家庭前庭觉训练游戏:小宝宝学抬头、宝贝摇动操、趴地推球插图-西米麦田

小宝宝学抬头

适宜: 1~3个月

目标: 扩大视野,增加视觉体验,促进前庭觉、智力发育。

游戏时间: 1~2分钟

玩法: 将宝宝的身体竖直抱起来,让他的上身靠在大人的胸前。接着让宝宝的头部慢慢离开大人的身体,自然竖立几秒钟。

操作要点: 练习抬头时间以一两分钟为宜。锻炼过后,要让宝宝仰卧休息。宝宝刚吃饱时,不要让其俯卧。

训练协助: 可以斜靠在床上,让宝宝趴在你的身上,把他的头扶正,然后由斜靠姿势慢慢躺平,在这个过程中宝宝会努力抬起头来。

宝贝摇动操

适宜: 0~6个月

目标: 增加触觉、运动刺激,促进前庭觉发展。

游戏时间: 3~5分钟

玩法: 将宝宝轻柔地抱在怀里,先亲一亲他的额头,然后轻轻地左右摇动,也可以把孩子放进摇篮里,轻轻地摇动。还可以将宝宝整个身体置于枕头上,然后抱起,轻轻地晃动。

操作要点: 晃动的幅度不要太大,以不超过5°为限。晃动时间不要太长。

训练协助: 摇动的过程中,家长要注视着宝宝。可以和宝宝说说话,也可以播放一些轻柔的音乐,增加宝宝的听觉刺激与前庭觉的刺激。

趴地推球

适宜: 3~6岁

目标: 训练孩子的手臂力量,促进手眼协调能力,强化前庭觉。

游戏时间: 每周可进行2~3次,每次10分钟左右。

玩法: 准备一个坐垫、一个排球大小的球。将坐垫放在距墙约2米远的位置。让孩子趴在坐垫上,肚子着地,头、手臂抬起来,双脚伸直并拢,然后用双手将球推向墙壁,球弹回来后,再连续推50~100次。

操作要点: 速度由慢到快,距离由近及远,随熟练程度来调整。

训练协助: 家长要让孩子的头和手臂抬起来,肘关节不要着地。

宝贝飞起来

适宜: 3~9个月

目标: 感受空间变化,锻炼平衡感,促进前庭觉发展。

游戏时间: 每周进行2~3次,每次5分钟左右。

玩法: 躺在床上或地毯上,轻柔地将宝宝举起、放下。或者身体站立,双手抱着宝宝的腋下,向前“飞”或向后“飞”,或从下向上“飞”。在“飞”的过程中可以缓缓地放低孩子的头,然后放低他的脚,让他朝各个方向慢慢移动,让宝宝沉浸在一种飞翔的感觉中。

操作要点: 在宝宝可以抬头时才能玩这个游戏。游戏中还可用身体夹住宝宝的下半身,缓缓地转动身体。

训练协助: 在玩游戏的过程中,家长可轻柔地告知宝宝“起飞啦”“转完喽”“降落喽”,让宝宝对动作和所处的空间产生认知。