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9月12 周一 每日育儿知识:孩子不爱运动怎么办插图-西米麦田

孩子不爱运动

“我儿子今年5岁了,按理说,这个年龄正是好动的时候,疯起来都拦不住的。可是我的宝宝却是一个不折不扣的宅男,平时总爱待在家里。有时我想让他和我一起到外面跑跑步,他说什么都不去。我该怎么引导他?”

育儿咨询回答

首先要找出宝宝不爱运动的根源。

坚持运动,是孩子生长发育的需要。我们常说,“生命在于运动”,正是因为人体的生长发育有赖于身体持续不断的新陈代谢,而运动能大大提高新陈代谢水平,从而促进生长发育。妈妈一定会发现,孩子在尽情地玩游戏之后,食欲会比平时要好,营养也容易消化、吸收,这就是运动的功效。

可是,不是所有孩子都喜欢运动,有很多孩子宁肯做个“懒宝宝”。妈妈首先要找出孩子不爱运动的根源,与孩子多进行沟通,然后一起制订解决方案。

孩子不爱运动,有可能是因为他的基本技能比其他孩子发育得要晚一些,如果和别人相比他的运动能力明显逊色,他就会很灰心或者紧张。如果宝宝属于这种情况,妈妈不必过于着急,他需要一个发展和完善的过程。虽然在6岁之前,孩子已经可以参加很多体育活动了,但实际上,大部分孩子要等到7岁之后才能完成基本身体技能的发育。随着孩子慢慢长大,协调能力越来越好,自然会对运动越来越感兴趣。为了促进孩子基本技能的完善,妈妈可以陪孩子在家里练习一些运动项目,比如篮球、跑步等,并逐渐增加其他项目。

胆怯不敢玩,也是孩子不爱运动的一个原因。有的孩子胆子大,有的孩子胆子小,胆小内向的孩子通常不会像外向胆大的孩子那样爱动,所以,他们学到的运动项目也就相对少一些,一遇到难度稍微大一点的运动,他们就会畏畏缩缩、不敢挑战。有一些自尊心比较强的孩子还可能会担心其他小朋友嘲笑他。如果孩子属于这种情况,妈妈要记住,对孩子的期望要从实际出发,不要给孩子过高的目标,而应该让孩子知道,运动是为了锻炼身体和丰富生活。妈妈可以多鼓励孩子,帮助孩子建立自信,或者陪孩子一起玩,让他不再害怕。最好是在第一次玩之前,由大人先为孩子示范几次,孩子学习和模仿能力都很强,有了大人的示范,他们学起来更容易。只要孩子迈开了第一步,以后再参加运动就成了顺理成章的事情。

有些孩子不喜欢运动,是因为还没有找到感兴趣的运动。可能孩子的手眼协调能力还不足,不擅长打篮球,但他们对游泳、玩滑板或骑自行车有可能会感兴趣。妈妈应该抽点时间多带孩子运动,最好各个运动项目都接触一下,给孩子多一些选择和尝试,这样孩子才能发现自己的兴趣和爱好。找到孩子喜欢的运动,孩子自然就愿意动起来了,而不会只满足于做一个“小宅男”。

除此之外,游戏也是运动。不是只有跑步、打篮球、踢足球才算是运动,对年幼的孩子来说,玩玩捉迷藏、“木头人”、老鹰捉小鸡、丢手绢等游戏,同样能起到运动的效果。在跑跑闹闹的过程中,孩子的身体也会得到锻炼。