感觉统合是指大脑对个体从视、听、嗅、味、触、前庭、本体的不同感觉通路输入的感觉信息进行选择、解释、联系和统一的神经心理过程,是个体进行日常生活、学习和工作的基础。感统训练,包括视觉、听觉、本体觉、触觉、平衡觉。

下面,为大家整理了一份适合各年龄段孩子的感统运动清单,一起来看看:
0~6个月
0到10岁感统运动清单:运动让孩子拥有完美的人格插图-西米麦田
这个阶段的宝宝还是通过感官信息来认识世界,父母在这个时候要给孩子温柔稳定的感官体验。比如,在宝宝睡醒或是换尿布的时候,可以给宝宝做做按摩操,双手搓热,轻轻地从上至下按摩宝宝的四肢、手脚、胸腹、后背,动作轻柔的给孩子训练触觉。

同时可以轻唤宝宝的名字,告诉他你在做什么,或为他念一段上口的童谣。

或是抱着孩子旋转,将他举高,在保护下提供前庭刺激。

也可以给宝宝准备颜色鲜艳、声音适宜的摇铃,让他抓在手心里摇一摇。

还可以在旧手套的各个部分缝上质地和颜色不同的碎片——法兰绒布、丝、棉、尼龙布、灯芯绒、天鹅绒——每个手指上的碎片都缝结实,然后让宝宝触摸感知不同材质的布料,看不同的颜色。

让宝宝去触摸及抓握,都是训练精细动作及触觉的最佳选择。

6个月~1岁
0到10岁感统运动清单:运动让孩子拥有完美的人格插图-1西米麦田
此阶段的宝宝开始可以移动自己的身体。肚子贴地爬行以及手掌和膝盖撑地爬行时,大脑会接收本体觉,前庭觉和视觉的感觉刺激,同时了解环境中物品与自己的空间关系,以及对自己身体位置的知觉。

此时让宝宝双手并用拿起奶瓶或者用手抓起手摇铃,由一手换到另一手,这些动作都是对日后感觉统合发展有一定的作用。

平时收集一些宝宝喜欢的瓶子和玩具,用绳子把它们系在一起,留出足够长的一段绳子,让宝宝可以拉着这些玩具玩,来锻炼孩子的肢体协调力和听知觉能力。

1~2岁
这个阶段的宝宝虽然还会时不时地把东西塞进嘴里,但往往只咬一下就拿了出来,并且用眼睛去观察,用手去把玩,还喜欢用手到处去触碰东西。这正是培养手掌触觉辨识能力的大好时机,帮助宝宝稳固精细动作的基础。

比如,在吃饭时让宝宝自己抓饭吃,让他感觉什么是“热”。在洗手时,把手放在清凉的水里告诉他什么是“凉”,促进宝宝手掌触觉的发展。

妈妈还可以跟宝宝一起用玻璃丝串扣子、串洞,或者让宝宝拿着笔涂鸦,培养宝宝精细动作发展。

2~3岁
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这个阶段的孩子不仅可以单独活动每一根手指,也可以协调几根手指的活动。因此,可以有意识的给孩子玩拼图、穿木珠、魔力沙和黏土等需要动用一点点脑力的小玩具,提高孩子的进行动作完成能力。

可以让孩子独自上下楼梯、金鸡独立、蹦蹦跳跳,改善孩子的身体协调性,改善前庭觉和本体觉能力。

另外去儿童游乐场玩是2~3岁幼儿最兴奋的事。

无论是滑滑梯、荡秋千、攀爬架、浪板、跷跷板等,都是感统训练不错的选择,培养平衡技巧与双侧动作协调。

3~6岁
0到10岁感统运动清单:运动让孩子拥有完美的人格插图-3西米麦田
3岁之后,孩子的大脑对身体的控制能力更强,家长要让孩子多运动来提升身体的协调性和灵活性。比如,很多孩子喜欢钻来钻去,在楼梯里爬上爬下,那家长不必刻意阻止。

除此之外,还可以有意识地引导孩子进行大运动的感统训练,比如,练习单脚跳,让他们跳起来用头去顶悬挂在空中的球等。

而在精细动作方面,3-6岁的孩子双手协调性也有了较大的发展,已经具备了基本的动手能力,可以自己动手去做一些事情,比如穿衣脱衣,穿袜穿鞋,整理玩具,洗手吃饭。

在日常生活中要有意识地通过一些训练精细动作的游戏,比如穿珠、夹豆、涂色、描线、拼图、剪纸等,更好地开发孩子手的功能,为入小学之后握笔写字奠定基础。

6~10岁
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这个阶段的孩子一旦进入小学,感统失调的表现就会突显出来,这时要积极参与感统训练,抓住脑发育关键期。6~10岁的孩子平衡能力、运动能力有所提高,就可以鼓励参加各种球类活动,如排球、网球、乒乓球、羽毛球等,尤其是排球、网球和羽毛球,可以几个人对打,也可以对墙练习。

球类运动对小肌肉、大肌肉协调以及反应速度、灵活性都很有帮助。

要是想亲子互动强的话,可以与孩子一起玩抛球击掌,准备一个质量较轻的软球,将球抛向空中后击掌数次,之后接住球,击掌次数多者获胜。

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游泳也是这个年龄段训练感统的一种选择,在游泳过程中不仅全身都在动,身体的协调性和灵活性能够得到提高,而且由于水对孩子皮肤的特殊抚触作用,他们的触觉防御也会大大降低。

感统运动,主要是以运动和感知的形式对前庭觉/触觉/本体觉这三大感觉系统进行优化提升,但在实际运动中都会伴随多感觉的参与训练。感统运动遵循孩子的成长发展规律,需要根据孩子的年龄特征和能力现状来进行,什么年龄做什么感统运动,都需要家长们合理规划按照规律才行。

 

今天给大家介绍几种在家训练的小方法,这是针对正常宝宝的一些训练方法。如果宝宝是高危儿或者存在一些问题的宝宝,建议带宝宝去正规的医疗康复机构进行训练。

视觉训练

婴儿喜欢移动的闪烁的视觉刺激,而不喜欢固定的刺激。婴儿容易看到具有高对比度的物体例如黑白相间的格子(格子应该大一些)、黑白条纹(线条宽度大一些)等。在新生儿期宝宝对于格子图案就特别敏感,使用格子图案可以吸引宝宝的视觉注意,能够训练注视能力并进一步训练视觉跟踪能力。

对于有中枢性视觉损伤的婴儿,给予他们的视觉刺激都应该是缓慢移动的。可以先使用黑白图案刺激、之后给予红色、黄色等彩色图案刺激。

 

听觉训练

听觉是最容易训练的,或者说听觉的好坏更多的是一种习惯的养成。降低电视的音量,就可以降低孩子的听觉阈限,大大提高听力。此外,有意识地让宝宝多接触不同的声音,亦可以促进他知性思维的形成。比如听各种自然界的声音,包括不同物体发出的声音。

 

本体觉训练

本体觉,又称运动觉。人体的指挥部是大脑,身体各个部分是他的士兵。决策英明,还得执行得力。本体觉就是一种“集体凝聚力”的体现。比如,有人走路的时候容易摔跟头,说话的时候大舌头,这些都与本体觉没训练好有关。在家里,儿童可以在闭目的情况下可以根据家长的指令指点自己的身体部位。或者在箱子两端挖两个洞(手能伸进的大小),放玩具。把手伸进箱子里摸,让宝宝猜猜有哪些玩具等。

 

触觉训练

触觉,是非常容易被忽略的一种感觉,而它对于孩子的心理影响却很大。没有经过触觉训练的孩子或多或少都会在童年时期表现出多动倾向。那么如何进行触觉训练呢?

我们可以买一种器材,叫做“大龙珠”,是一个上面布满了“凸起”的塑料球。可以通过各种奖励方式让宝宝去接触这个玩具,比如原地拍球、坐在球的上面、拍球行走等。当宝宝充分接触“大龙珠”之后,触觉能力便会自然产生。另外,还有一种叫“羊角球”,可以让宝宝的触觉训练更丰富有趣。除此之外,有一项叫“袋鼠跳”的运动,对训练触觉也是非常棒的。你可以找一个布袋子,让宝宝站在里面,双手抓住布袋的边,让人和袋子形成一个整体,让宝宝朝一个方向跳跃,并适当奖励宝宝。

 

平衡觉

平衡觉,顾名思义,就是为了训练儿童的平衡能力。在学校一般会采用平衡木、平衡桥等。在家里,父母没办法选择这么专业又占地方的器材。没关系,只要你在地上画条线,让宝宝根据你的不同要求“走路”就行了。一开始,可以让他走一条线,从A点走到B点;然后可以要求在线上单腿蹦一段,再走一段。当熟练之后,可以画上两条线甚至更多,让他在不同的线上“行走”。

五觉的感统训练,是为今后的行为能力打好基础,培养宝宝的良好“执行力”,也是宝宝社会化中的重要一环。我们经常会说有些孩子听话,懂事,那正是因为他们具备足够的“行为能力”可以完成大人交给的任务。

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最后再次强调一下感统训练的科学时间段:0-3岁,是感觉统合失调的预防阶段

3-6岁,是感觉统合训练的黄金期

6-8岁,是感觉统合训练的弥补期

12岁之前是孩子感统训练的关键期,爸爸妈妈们一定要替孩子抓住,切莫错过哦!