家长如何培养宝宝的自控能力（如何培养孩子的自制力）

如何培养孩子的自制力是父母们一直非常关注的话题，前段时间在家陪娃上网课，真心觉得家里如果有一个自制力强的娃该有多幸福。

自制力是指控制自己的注意力、情绪和欲望的能力，是可以通过不断练习得到提高的一种能力。

大家都听过“棉花糖”的实验，给每个小朋友一块棉花糖，告诉他们我们有事要出去一下，如果有小朋友在我们回来的时候棉花糖还没吃掉的话，就会再奖励他们一颗。

有的小朋友选择立马吃掉，

有的小朋友坚持下来了。

经过后来的跟踪反映，坚持下来的小朋友通常都具有更好的人生表现。

可见培养小朋友的自制力的重要性。

那如何培养孩子的自制力呢

“孩子能否取得成功，并不取决于延迟满足的能力，而是取决于孩子背后的家庭。”

这是纽约大学的泰勒·瓦特、加州大学的葛瑞格·邓肯和权浩南在2018年提出来的。

这次实验跟”棉花糖“实验差不多，不过将蜡笔替代了棉花糖。事先告诉了孩子，先暂时用旧的蜡笔画，等一会会给他们拿来新的蜡笔。分成两组进行，第一组后来真的拿来新的蜡笔，另一组就告诉他们忘记了，什么也没带回来。实验表明第一组通过测试的比例要比另一组高出4倍。

由此可见，当孩子们感受到大人能够遵守承诺时，他们自制力表现会更好。

也就是说要想培养孩子的自制力，主要靠父母。所以不要责怪自己的孩子自制力不强，应该多从自己的教育方法下手找原因。

我家娃是一名刚进入一年级的学生，在幼儿园时期那经常被老师请家长，说我们家娃上课不专心，经常离开座位，要不是就是小动作不断，连吃饭的时候都要找旁边小朋友讲话。

我和他爸都特着急，好担心上一年级之后要怎么办。在看过个实验后，我们明白了，要想孩子转变，我们做父母的必须先转变思想。以身作则，才是最好的方法。

首先，制定一些必要的“家规”，跟孩子一起制定一份学习计划。一年级的小朋友主要是语文，数学和英语。我们对他要求也不高，每天回家后必须先写作业。因为家庭作业也不多，所以要求写完作业再吃晚饭。开始的时候他并不适应，回家要闹着要看手机，我和他爸爸态度一致”不同意“，闹了几次后终于接受的现实，现在一回家就是先写作业。吃完晚饭后可以自由活动十分钟，可以看手机，但时间一到，必须放下手机，然后开始课后阅读。目前课后阅读还需要我们陪伴，因为还有很多字不认识。

其实现阶段还是主要培养他的一个学习习惯，希望他能养成一个独立学习的习惯。

其次允许他偶尔犯错，刚开始他做作业的时候，也是东搞搞，西搞搞，不是削铅笔，就是戳橡皮，不是要喝水，就是要上厕所，任何习惯的养成都是一个循序渐进的过程，大人如此，小孩更是如此。必须要给他一个犯错的过程，要不然他更加容易形成反叛的性格。

第三点，也是很重要的一点，就是要有奖励措施。我们家娃最喜欢看手机，只要我们一说你只要怎样怎样，做好了，我们就奖励你看十分钟，他马上兴致十足，高高兴兴地去完成了。

孩子的教育是一个任道重远的事情，不是一天两天就能达成。但经过这一个学期的坚持，上了小学之后，我们再也没有听老师说我们家娃有多动的问题了，也经常收到老师的表扬，说孩子在学校表现很优秀，认真听讲，积极回答问题。听到这样的话语，我们真的是很欣慰，至少目前是有一定成效的了。