怎样锻炼孩子注意力（提升孩子注意力的五大实用策略）

教育家乌申斯基曾精辟地指出：“【注意】是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”

这句话精确地概括了“注意力”在人们日常生活与工作中的重要性。

从感觉统合上来说，“注意力”是视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉五大信息通道对客观事物的关注能力。

也就意味着，这些感觉系统的发育情况，影响着注意力的发展和成熟。

那到底什么样的课程、什么类型的游戏可以高效提高孩子的注意力呢？是内容必须丰富多元，还是专注于某一个项目进行锻炼？

其实无论设计什么样的游戏，都要注意掌握下面这几个原则，就能更好地提升孩子注意力。

打开孩子的感官通道

前面说了，注意力的发展，得益于“视听触味嗅”五大感官信息通道的流畅。

所以在给孩子进行注意力训练之前，首先要保证孩子各个感觉系统的信息传递是顺利的。

在日常生活中，家长可以用跳绳、蹦床、开合跳等动作，提高孩子大脑活跃度，从而提高警醒度。

在训练课堂上，老师可以借助丰富的肢体语言、夸张的声音或者身体上的辅助触碰来吸引孩子的注意力。

只有孩子各个感觉通道打开了，他能关注到外界的事物了，他的注意力集中到要做的事情上，才能减少走神的发生。

注意游戏的趣味性

很多时候，老师和家长们容易只奔着目标，却忽略了学习或训练过程中的趣味性。

对孩子来说，“玩”是天性，只有在放松的、愉悦的、舒心的环境下，在玩中学，效果才更好。

所以在日常教学或生活中，我们可以用孩子喜欢的物品、活动当做学习的媒介，或是当做完成某件任务的奖励，用来维持孩子的持续度，提升注意力的质量。

比如下面这个视频中，老师就用积分卡的形式，吸引孩子的注意力，同时也保证课堂顺利地进行。

增加活动的挑战性

在任何形式的学习或训练中，过于简单或过于困难的活动，都不能很好地激发孩子的动力。

所以这就要求老师或家长在设定游戏时，根据孩子的能力变化来设置游戏难度，提高参与度。

比如在前进的小象游戏中，开合跳环节对这个能力阶段的孩子来说，存在一定的挑战。

但通过一节课老师的引导和示范，孩子们最终可以很好地控制身体协调，完成开合跳和双脚跳跃的活动。

这就让孩子在挑战中获得了成就感，从而辅助达到游戏的设定目标，帮助提高注意力。

适当提醒强化记忆

在学习或游戏过程中，有时孩子会无法理解或记住规则。如果孩子常常忘记规则，根本不知道接下来要做什么，那肯定就会走神或分心。

这就需要我们在设置简单直接的指令之外，及时提醒孩子游戏或学习的规则。

当然，提高孩子记忆能力的关键，还在于孩子要具备良好的听觉专注力。孩子只有先通过听觉注意到了信息，才能传输到大脑里进行加工和处理。

日常多做感统游戏

感统游戏绝不是课堂的专利，在日常生活中我们也可以带孩子玩一些刺激感统发展的活动。比如：

• 走路沿石

平时散步时可以跟孩子比赛走路沿石，看谁走得更平稳。这可以锻炼孩子的平衡能力与核心控制，帮助专注力的发展。

• 跳格子游戏

我们小时候经常玩的“跳房子”游戏，是锻炼视动统合和身体协调能力的好方法。孩子在跳的过程中会用心控制身体动作，对前庭觉和本体觉的发展很有帮助。

• 跨越障碍物

带孩子去户外活动时，可以让他跨过小石头、小台阶或不同颜色的路面石头等。

这对孩子的视觉预判、空间感知和协调能力的发展很有帮助，为日后的学习打基础。

• 多玩球类活动

找一个空旷的场地，或是到公园的草坪里，带着孩子玩各项球类活动。

活动的重点不在于孩子能否接得准、扔得远，而是告诉孩子要注意观察球的动向。

用灵活的眼睛观察球的位置，对孩子注意力的提升很有帮助。

当然更系统化和科学性的感统训练，还需要寻求专业人员的辅助，才能让孩子在适合自身能力发展的条件下，获得更高效的发展。