儿童注意力有何特点:专注力训练的两个阶段

儿童注意力有何特点(1)范围小,时间短。

与成人相比,儿童所注意的范围较小。试验表明,在1/20秒时间内,成人能看到4-6个毫无联系的黑点,儿童只能看到2-4个。另外,儿童的注意力也不能像成年人那样较长时间地集中在一个目标上。据观察表明:5岁的男孩,集中注意力于某一目标的时间仅5分种左右,5岁的女孩和6岁的男孩,均在10分种左右。儿童时期,女孩比男孩注意力要好些。

(2)随需要和兴趣转移。

儿童的注意力受其本身的需要和兴趣的影响较大,他们对需要和感兴趣的东西常常能集中注意力,而对那些不满意和不感兴趣的东西则不屑一顾。比如,他们对动物园中又叫又跳的小鸟、活泼好动的猴子和可爱的熊猫,能站立一旁全神贯注地观看好半天,对其它动物则一看而过。对玩具也一样,父母为他们提供不少的玩具,有的玩几次就弃之一旁,有的则久玩不腻,这都和儿童的需要和兴趣有关。而他们的需要和兴趣是常常改变的,因此他们注意的目标也常常改变。

(3)受情绪影响。

儿童注意力能否集中,与他们当时的情绪有密切关系。高兴时,他们比较能集中注意做某件事,不高兴时,他们就会分散注意力。电视中逗乐的相声和滑稽的儿童节目,他们甚至连饭都顾不上吃而看不够。因此,做父母的要善于寓教于乐,并在孩子高兴时多教他学点东西。

(4)注意力比较单一。

成年人能同时把注意力集中于两件以上的事上,并能区别主次和适当分配注意力。而儿童则缺乏这种能力,他们在同一时间内只能注意一个目标或一件事情。如大人吃饭时可以边吃饭边看电视,做到两不误,而儿童,则顾了这一头就顾不了那一头。并且一旦注意力集中在某一点上,周围的一切都可以忘记,有时大声叫他,他也听不见。儿童注意力的单一性和专注性,对学习知识、掌握技能、发展智力有一定的好处,应当充分利用。

01
 专注力问题的两种类型 
孩子专注力有问题,家长应该怎么做呢?首先我们必须要清楚,专注是一种能力,它是需要长期刻意训练的。
专注力问题大概分为两类,第一类是心理问题,第二类是生理问题。
心理问题是指,孩子具备专注能力,但是容易受到外界环境和他人的影响,也就是我们常说的容易分心,而不是生理上的多动症。
一种情况是,孩子在做作业时,爸爸妈妈说一句话,他就会听到, 因此而受到影响。还有一种情况是,当孩子被逼着做他不想做的事情时,就应付着做,完全没有把心思放在这件事情上,这也并不是专注能力的问题。
这两种情况都比较普遍,属于心理上的问题。
生理问题是指,孩子本身患有多动症,注意力不受自己控制。
多动症也有两种情况,一种是身体多动,还有一种是大脑多动。
身体多动就是家长常说的坐不住,手上小动作很多,东摸摸、西弄弄;大脑多动, 是注意力不受控制,无法集中。这些都属于生理问题,确实是能力上的欠缺。
如果多动的情况非常严重,是需要去医院检查治疗的,日常的专注力训练可能很难达到效果。如果不是非常严重的多动症,通过一些专门的训练,是可以获得明显改善的,但必须长期坚持训练。
当然,第一类因为心理问题而注意力不集中的情况,通过刻意的训练,是完全可以逐步改善的。我们在前面讲的,创造一种良好的学习氛围,带着问题去上课,就是把孩子的注意力集中到听课内容上的有效做法。
02
让孩子集中注意力的一般做法 
对于非生理性的专注力问题,以及不太严重的多动症问题,基本上都可以通过一些刻意训练来加以改善,当然关键在于耐心地坚持训练, 不能指望一蹴而就。
训练分两个阶段
第一个阶段叫注意力训练,分为听觉注意力和视觉注意力两个部分;
第二个阶段叫专注力训练,分为想象专注力、思考专注力、记忆专注力和行动专注力四个部分。
注意力是指能够及时精确感知和有效接收相关信息的能力;专注力是指获得这些信息后,能专注地对这些信息进行有效加工处理的能力。注意力是专注力的前提。
第一阶段
(1)数字传真
训练方法:家长将下列每组数字读一遍,孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。
53982,77467,53709,84026,38208
24659,34987,62513,92576,68715
(2) 词语思维训练
训练方式一:家长念词语,孩子认真听,当听到的词语是电器时, 马上举起右手,当听到学习用品时,马上举起左手。
训练方式二:限时30秒,孩子自己看下面的词语,如果是电器就标注1,如果是学习用品就标注2。
儿童注意力有何特点:专注力训练的两个阶段插图-西米麦田
(3) 找差异训练
训练方法:仔细听(或者阅读)下面几组句子中的甲、乙两句话, 快速找出乙句中与甲句不同的地方。
第一组 :
甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长。
乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长。
第二组 :
甲:我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈。
乙:我有一个美好的心愿,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈。
(4)数3游戏
游戏规则 :
(1)4~5人围桌而坐,选出组长。
(2) 组长从1开始数,按顺时针方向其他人依次数下去。
(3) 凡遇3的倍数或尾数为3的数字,不得数出声,改为拍一下桌子。
(4) 不该出声时出声,不该拍桌子时拍桌子,该拍桌子没拍均算出错。
(5) 出错人重新从1开始数,其他人继续依次数下去。要求:一分钟能数到60甚至100。
这是一个团队训练游戏,可以作为家庭活动项目。
以上是几个第一阶段注意力方面的训练方法,当训练达到要求时, 就可以进入第二阶段的专注力训练了。
第二阶段  
方法一
训练时间保持在1分30秒到2分30秒
(1) 树木:如图,闭上眼睛想象一条笔直的马路,两边的树木之间的距离越来越小,直至变成一个点。
儿童注意力有何特点:专注力训练的两个阶段插图-1西米麦田
(2) 荡秋千:如图,闭上眼睛想象一个小孩(可以是自己)荡得越来越慢,直至停止。
儿童注意力有何特点:专注力训练的两个阶段插图-2西米麦田
(3) 火车:如图,闭上眼睛想象火车越来越远,火车后面的i字变成一个点。
以上训练在进行时能达到稳定,想象时能保持图像清晰,就可以进入方法2的训练。
儿童注意力有何特点:专注力训练的两个阶段插图-3西米麦田
方法二
训练时间为7~10天
(1)画横8:右手画一个横着的8,左手再画一个。闭上眼睛想象右手、左手画横着的8。
儿童注意力有何特点:专注力训练的两个阶段插图-4西米麦田
(2)画螺旋(如图8-6至图8-9):睁开眼睛用两只手画一组螺旋;闭上眼睛用两只手画一组螺旋;闭上眼睛想象两只手画一组螺旋。
儿童注意力有何特点:专注力训练的两个阶段插图-5西米麦田
儿童注意力有何特点:专注力训练的两个阶段插图-6西米麦田
(3)想象花开的过程(如图8-10):闭上眼睛想象一朵花慢慢盛开。
儿童注意力有何特点:专注力训练的两个阶段插图-7西米麦田
方法三
(1) 想象回忆:在桌子上从左到右摆放八件物品,然后按照从右到左的顺序依次拿走。闭上眼睛想象这个过程。
(2) “HAO MaMa”,闭上眼睛想象从最后一个字母开始一个一个擦掉,如图。
儿童注意力有何特点:专注力训练的两个阶段插图-8西米麦田
(3) “我是一个好学生”,闭上眼睛想象从第一个字开始,两个或一个依次擦掉,后面的字依次往前移动,如图。
儿童注意力有何特点:专注力训练的两个阶段插图-9西米麦田
(4) “1234567”,闭上眼睛想象从6开始,双数一个一个擦掉,数字往前移,如图8-13。
儿童注意力有何特点:专注力训练的两个阶段插图-10西米麦田
方法 4
(1) 闭上眼睛深呼吸十次,感觉气流慢慢穿过喉咙、肺部。
(2) 闭上眼睛深呼吸,吸气数1,呼气数2,一直数到20。
(3) 深呼吸十次,什么都不想。
以上介绍了几个专注力训练的具体方法,分为专项注意力训练(三项)和专项专注力训练(四项),补充说明三点:
第一点,要长期坚持,刻意训练,努力达成目标,而不要应付了事。
第二点,分阶段进行训练,先从注意力训练开始,按照步骤进行, 不要急于求成,每次只训练一项,达到效果再进入下一项。当注意力基本上没问题了,再进入专注力训练阶段。

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