孩子沉迷手机游戏怎么办？放假在家警惕孩子陷入多巴胺陷阱

你家孩子沉迷手机、沉迷游戏、沉迷短视频吗？

在我身边不仅仅是孩子，就连很多的成年人，上到七八十岁的爷爷奶奶，下到什么都还不太懂的孩子，几乎都陷入到了这些东西里面。

为什么会这样呢？

难道真的是我们所有人都不够自律、没有毅力、太过于放纵自己了吗？

其实，我们可能只是陷入了“多巴胺陷阱”！

多巴胺是一种神经递质，而它在我们身体中最大的作用就是——能够给我们带来快乐！

所以当我们在做上面这些事情的时候，我们大脑会分泌多巴胺，继而会感受到快乐。

一旦感受到了多巴胺的甜头，就会对其念念不忘，所以想要疯狂地维持这种短暂的快乐。

于是我们一旦玩起了手机、刷起了视频、玩起了游戏就停也停不下来，因为想要维持这种快乐。

这就是“多巴胺陷阱”。

对于孩子们来说，这种上瘾性行为是很容易染上的，可以说是一旦接触，几乎都很难避免。

拥抱快乐有什么不好吗？

一定会有很多人想问这样的问题，是的，拥抱快乐没有什么问题，但是当孩子爱上这种简单短暂的快乐之后，由于大脑对信息反应的耐受值升高，当孩子脱离手机，接触其它玩具、书本、项目的时候，便会很难提得起兴趣。

这也是为什么我们经常会看到很多孩子沉迷游戏、手机毁掉学业的原因。

中国儿童中心组织发布过一份报告，报告显示，在中国，六成以上的孩子课外除了上辅导班，剩下的时间大部分都会拿来刷短视频、打游戏、网聊。

平时正常的上学日，待在室外的锻炼玩耍时间只有18.59分钟，但是使用电子产品的时间是室外玩耍的两倍多。

在新闻里面我们也经常看到很多孩子沉迷低级快乐不能自拔的事例。

他们有的情绪失控，有的废寝忘食，有的甚至不眠不休……

他们只顾着当下的快乐，却不知道毁掉的是自己最好的年华，他们永远无法想象现在的放纵，需要付出什么样的代价，将来会过上什么样的人生。

所以当孩子有可能陷入“多巴胺陷阱”的时候，父母一定要这样做：

首先，父母要给孩子做好榜样。

如果我们一方面禁止孩子接触手机、另一方面自己却抱着手机停不下来，那这种双标的教育方式显然只能遭到孩子的无视与反抗。

父母是孩子最好的老师，我们与孩子商量制定的一些接触手机等产品的规则，需要共同遵守，比如每天只能玩1-2个小时，电子产品不带上饭桌，每天两个小时的户外活动等。

其次，父母要让孩子学会体会延迟满足的快乐。

多巴胺会给我们带来短暂的快乐，但是当我们上瘾之后，长期不断的刺激会让我们充满焦虑和空虚，因为我们什么都没有获得。

而另外一种物质内啡肽，也同样可以让我们产生幸福感，只是这种物质需要我们付出辛苦之后，大脑才能分泌，比如运动、读书、学习、挑战自我等，这些活动刚开始会难熬，但坚持下去就会感到幸福。

多巴胺的存在，让我们明白一个道理：凡是让你感到爽的东西，一定会让你痛苦。

内啡肽的产生，也让我们明白一个道理：凡是让你痛苦的东西，最终也一定也会让你功成名就。

最后，希望所有的父母可以和孩子一起，跨出“多巴胺陷阱”，拥抱更加灿烂的人生。