孩子沉迷手机游戏怎么办?放假在家警惕孩子陷入多巴胺陷阱

发布时间:2023-02-05 分类:育儿知识 浏览量:93

孩子沉迷手机游戏怎么办?放假在家警惕孩子陷入多巴胺陷阱插图-西米明天

你家孩子沉迷手机、沉迷游戏、沉迷短视频吗?

在我身边不仅仅是孩子,就连很多的成年人,上到七八十岁的爷爷奶奶,下到什么都还不太懂的孩子,几乎都陷入到了这些东西里面。

为什么会这样呢?

难道真的是我们所有人都不够自律、没有毅力、太过于放纵自己了吗?

其实,我们可能只是陷入了“多巴胺陷阱”!

多巴胺是一种神经递质,而它在我们身体中最大的作用就是——能够给我们带来快乐!

所以当我们在做上面这些事情的时候,我们大脑会分泌多巴胺,继而会感受到快乐。

一旦感受到了多巴胺的甜头,就会对其念念不忘,所以想要疯狂地维持这种短暂的快乐。

于是我们一旦玩起了手机、刷起了视频、玩起了游戏就停也停不下来,因为想要维持这种快乐。

这就是“多巴胺陷阱”。

对于孩子们来说,这种上瘾性行为是很容易染上的,可以说是一旦接触,几乎都很难避免。

拥抱快乐有什么不好吗?

一定会有很多人想问这样的问题,是的,拥抱快乐没有什么问题,但是当孩子爱上这种简单短暂的快乐之后,由于大脑对信息反应的耐受值升高,当孩子脱离手机,接触其它玩具、书本、项目的时候,便会很难提得起兴趣。

这也是为什么我们经常会看到很多孩子沉迷游戏、手机毁掉学业的原因。

中国儿童中心组织发布过一份报告,报告显示,在中国,六成以上的孩子课外除了上辅导班,剩下的时间大部分都会拿来刷短视频、打游戏、网聊。

平时正常的上学日,待在室外的锻炼玩耍时间只有18.59分钟,但是使用电子产品的时间是室外玩耍的两倍多。

在新闻里面我们也经常看到很多孩子沉迷低级快乐不能自拔的事例。

他们有的情绪失控,有的废寝忘食,有的甚至不眠不休……

他们只顾着当下的快乐,却不知道毁掉的是自己最好的年华,他们永远无法想象现在的放纵,需要付出什么样的代价,将来会过上什么样的人生。

所以当孩子有可能陷入“多巴胺陷阱”的时候,父母一定要这样做:

首先,父母要给孩子做好榜样。

如果我们一方面禁止孩子接触手机、另一方面自己却抱着手机停不下来,那这种双标的教育方式显然只能遭到孩子的无视与反抗。

父母是孩子最好的老师,我们与孩子商量制定的一些接触手机等产品的规则,需要共同遵守,比如每天只能玩1-2个小时,电子产品不带上饭桌,每天两个小时的户外活动等。

其次,父母要让孩子学会体会延迟满足的快乐。

多巴胺会给我们带来短暂的快乐,但是当我们上瘾之后,长期不断的刺激会让我们充满焦虑和空虚,因为我们什么都没有获得。

而另外一种物质内啡肽,也同样可以让我们产生幸福感,只是这种物质需要我们付出辛苦之后,大脑才能分泌,比如运动、读书、学习、挑战自我等,这些活动刚开始会难熬,但坚持下去就会感到幸福。

多巴胺的存在,让我们明白一个道理:凡是让你感到爽的东西,一定会让你痛苦。

内啡肽的产生,也让我们明白一个道理:凡是让你痛苦的东西,最终也一定也会让你功成名就。

最后,希望所有的父母可以和孩子一起,跨出“多巴胺陷阱”,拥抱更加灿烂的人生。