怎样教自闭症儿童自我调节情绪（五）

六、运用元认知策略在熟悉的活动中调节唤醒水平

1. 运用元认知策略规划和完成活动：

自闭症儿童可以通过元认知策略来规划和完成活动，这些策略包括理解、组织和调节注意力以及唤醒水平，以有效指导自己的行为。例如，他们可能会使用清单来记住家庭作业，或者制定一个计划来帮助组织和完成任务。这样的策略有助于他们集中注意力并完成预期的目标。

2. 运用元认知策略在活动转换中调节唤醒水平：

自闭症儿童可以在活动转换中运用元认知策略来调节自己的唤醒水平和情绪反应。例如，当从教室到餐厅的环境转换时，孩子可能会选择数一数大厅墙上油画的数量来维持自己的状态。他们也可能在转换过程中意识到未知感会让自己感到不安，因此会向同伴询问有关活动变换的重要信息，并在实际转换时重复这些信息以帮助自己适应。

3. 运用情绪记忆辅助情绪调节：

自闭症儿童能够回忆起与特定事件或人物相关的先前情绪经历，并在遇到相似情境时运用这些经验来调节自己的情绪。例如，如果孩子之前对消防演习的警报声有过不愉快的体验，当再次听到警报声时，他们可能会使用消音耳机来避免刺耳的声音，或者避免与曾经嘲讽过他们的孩子互动。

4. 识别并回顾相关策略促进调节：

自闭症儿童有能力回顾并运用有效的自我调节策略。例如，当被问及在面对压力过大或感到孤独时应该采取哪些措施时，孩子可能会说他们可以通过听安静的音乐、玩跳床或阅读最爱的书籍来应对。这些策略帮助他们以健康的方式处理情绪，并提高他们的情绪调节能力。

通过这些元认知策略的应用，自闭症儿童可以在日常活动中更好地管理自己的唤醒水平，提高任务完成的能力，并在社交互动中展现出更强的适应性。家长和老师可以通过鼓励孩子发展这些策略，并提供必要的支持，帮助他们更好地应对生活中的挑战。