0-30个月大运动训练和感统训练的要点解析

感觉统合中的粗大运动发展是婴幼儿大脑成熟的一项重要指标,粗大运动可以促进大脑发育的协调性,有利于宝宝平衡感的建立。

0-30个月大运动训练和感统训练的要点解析插图-西米麦田

婴幼儿粗大运动发育特点
  • 0~6个月:原始反射支配时期

以移动运动为主,包括仰卧、侧卧、俯卧、翻身、蠕行、抱坐、扶坐等;

  • 7~12个月:步行前时期

仍然以移动运动为主,包括独坐、爬行、扶站、花样爬行、扶走等;

  • 13~18个月:步行时期

以行走平衡感发展为主,包括站立、独立行走、攀登、掌握平衡等;

  • 19~36个月:基本运动技能时期

以技能运动为主,包括跑、跳、投掷、单脚站立、翻滚、走平衡木、抛物接物、玩运动器械,如坐滑梯、荡秋千、蹬童车等。

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0-30个月训练重点
  • 0-3个月:抬头训练

练习次数:4~5次/天

训练方法:

竖抱抬头,如喂奶后竖抱拍嗝;

俯腹抬头,如抚触时的背部按摩,引逗宝宝抬头;

俯卧抬头,抚摸宝宝背部,用哗铃棒引逗宝宝抬头。

  • 3-6个月:翻身训练

练习次数:4~5次/天

训练方法:

被动翻身:如被动操的最后一个动作,宝宝采取仰卧,将宝宝左腿放在右腿上,妈妈左手握住宝宝左手,右手刺激宝宝背部,帮助宝宝向右翻身,向左翻身步骤相反。

引逗翻身:在宝宝一侧用玩具引逗,让宝宝半自主翻身。

主动翻身:宝宝仰卧在床上,自主从仰卧到俯卧。

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  • 5-7个月:坐的训练

练习次数:4~5次/天

训练方法:

拉坐:宝宝仰卧时,握住宝宝的手,将宝宝拉坐起来,注意让宝宝自己用力;

扶坐:让宝宝坐在妈妈腿上,妈妈双手托住宝宝的腋下或扶着髋部,让宝宝坐稳;

靠坐:将宝宝放在有扶手的沙发或者小椅子上,让宝宝靠着坐;

独坐:让宝宝在靠坐的基础上练习独坐,时间不要超过15分钟。

  • 7-10个月:训练爬

练习次数:4~5次/天

训练方法:

俯卧,抵足匍行:宝宝以腹部为支点,在床上打转,妈妈用手抵住宝宝足部,促进宝宝匍行;

匍行:用玩具在前方引逗宝宝练习匍行。或者妈妈抵住宝宝足部、用毛巾提起宝宝小腹,使宝宝重心落在手脚上,促进宝宝爬行;

手足爬行:用毛巾提起宝宝小腹,使宝宝重心落在手脚上,促进宝宝爬行;

花样爬行:用玩具引导宝宝向前、向后、向左、向右爬行。

  • 10~12个月:站立训练

练习次数:4~5次/天

训练方法:

扶物站起:让宝宝扶着椅子、沙发站起起来;

坐膝站起:让宝宝坐在妈妈腿上,帮助宝宝站起坐下,反复练习;

坐椅站起:让宝宝坐在高度适宜的椅子上,练习站起、坐下;

站起坐下:妈妈用语言指导宝宝站起、坐下,训练宝宝平衡感。

  • 12~16个月:行走训练

练习次数:4~5次/天

训练方法:

推车走:宝宝扶着推车练习行走;

独立行走:爸爸护住宝宝,妈妈站在宝宝对面,鼓励宝宝走向妈妈;

踢球走:将球放在宝宝脚前方,鼓励宝宝用脚踢球,向前走。

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  • 17~24个月:训练跑

练习次数:4~5次/天

训练方法:

跑步扶停:刚开始练习跑时,宝宝平衡感不好,跑着停不下来,家长要跟着并帮助宝宝停下来;

抛球捡球:妈妈将球抛到稍远的地方,鼓励宝宝跑步捡球,反复练习。

  • 25~30个月:训练跳

练习次数:4~5次/天

训练方法:

双足向下跳:让宝宝站在最后一个台阶上,向下跳,注意保护好宝宝,避免摔倒;

双脚向上跳:妈妈和爸爸面对面手拉手,鼓励宝宝使劲向上跳;

兔子跳:让宝宝模仿小兔子双脚向前行进跳的动作。

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