孩子玩蹦床的好处有哪些(蹦床对儿童身体成长有哪些好处)

发布时间:2022-10-20 分类:感统训练 浏览量:151

体适能专家说儿童经常参加户外运动,对肢体运动和身心发育都有很大的作用,但是也要遵循一定的原则,不可急于求成。

孩子玩蹦床的好处有哪些(蹦床对儿童身体成长有哪些好处)插图-西米明天

蹦床又称“空中芭蕾”,是一项运动员利用从蹦床反弹中表现杂技技巧的竞技运动,它属于体操运动的一种。半小时的蹦床锻炼,相当于两小时的跑步、一小时的游泳,是一种全面性的锻炼方式。

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蹦床对孩子的八大好处:

1.蹦床运动有助于增长身高。蹦床运动对骨骼起着一种机械刺激作用,能促使骨骼生长加速,使孩子身高随之有所增长。

2.蹦床运动能锻炼孩子四肢,增加肌肉力量。在蹦床上做一系列条件反射的训练,使幼儿通过这些触觉刺激和肌肉训练,在脑中枢建立联系,就可使儿童的动作变得灵敏,肌肉变得发达。

3.蹦床运动能促进儿童的心肺功能,使血液循环加快新陈代谢加强,心肌发达,收缩力加强。蹦床弹跳是一项低冲击运动,可以避免像其他心肺运动或有氧运动对关节带来的过度压力。

4.蹦床运动可使孩子胃肠蠕动增加,胃肠消化能力增强,食欲增加,营养吸收完全,使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。

5.蹦床运动能促进神经系统的发育。各种蹦床上的花样动作,可使孩子从无秩序的动作,逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作,这是对神经系统良好的调节。

6.蹦床运动能预防疾病。蹦床运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通,从而达到预防和减轻疾病的功效。如降低胆固醇、增强心肺功能、提高身体协调性、有助于睡眠等。

7.蹦床运动能提高孩子对学习的注意力。每当参加完体育活动后,孩子们学习时的注意力会更加集中,而且学习成绩也会提高。

8.蹦床可以促进大脑发育、发展智力。蹦床是一项双脚同时弹跳的运动,不断尝试较难完成的动作,有助于刺激大脑左右平衡和发育。

儿童的身体训练应在智力训练之前,即是体、德、智这样的顺序。这观念迄今在西方仍成为一种社会共识和实践,以物质带动精神:以身体体质带动精力、适应力,就是以外在带动内在,多多参加户外运动。但孩子身体心智尚未成熟,一些户外运动准则需格外注意:

一、从小开始,一贯坚持,持之以恒。

二、安排活动的内容必须根据儿童年龄的特点及个体差异,不能强求一律。如体弱儿的运动量不宜过大,过度疲劳反而会使食欲减退、睡眠不安、情绪不愉快等。在活动时如发现小儿有大汗淋漓、面色苍白或绯红等情况,应及时控制活动量,避免带来负面影响。

三、小儿的体格锻炼应掌握循序渐进的原则,从简到,时间由短到长。如小婴儿的户外活动从5分钟逐渐延长到半小时。活动后孩子若有不适应,不要随便放弃,应查找原因。一般情况下,可缩短活动时间或减少锻炼难度并坚持进行,以使孩子逐渐适应,收到锻炼的效果。

四、体格锻炼后要安静或轻微活动20-30分钟再进餐。由于运动时消耗增多,应供给足够的营养,满足各种营养素及热能的需要。出汗多的孩子可少量喝一点水,否则会因口干舌燥而不愿吃饭,但绝不能喝碱性饮食及过量饮水,否则会中和胃酸或冲淡胃液。对许多的孩子,锻炼时要及时擦汗,冬季可在内衣里垫块小毛巾,锻炼结束后取出,以免因受凉而发生感冒。

适当的体格锻炼能促进儿童食欲,但要细水长流,不能急于求成。