如何培养孩子的专注力和学习力？

当今社会，孩子的教育是每个家庭的头等大事，在城市化的今天，孩子的专注力普遍不足，导致学习效果不佳，作为父母找到科学的教育方法很重要。

近日，由中科多特主办的中德专家连线《家庭养育与核心能力培养》研讨会，为更好培养孩子们的专注力和学习力给出了建设性的解决方法。特邀专家们从小学自主学习意识和能力、学习和脑科学的关系、儿童免疫系统和身心健康关系等多方面进行分享。多妹整理了研讨会的精彩内容，家长们可以一起共同学习成长！

小学自主学习意识和能力培养

中科院心理研究所教育与发展心理学博士、中国心理学会心理危机干预工作委员会副秘书长、北京中科心理救助中心副秘书长王金凤博士指出，“自主学习能力与意识是当代儿童必备的能力和素养。”

针对如何培养孩子的自主学习能力，王金凤博士给予了四点建议：

①给予适宜的帮助：孩子成绩不好，先弄清楚原因，再提供相对的帮助。比如方法不对、没学习动力、注意力不够等等。

②制定目标：和孩子商量制定有效、明确的学习目标。比如听课坐直，坐直多长时间。

③管理时间：比如跟孩子约定十分钟之内可以背多少单词，慢慢的孩子对时间的管理能力就会提升。

④家庭氛围：家庭中可以通过游戏提升亲子关系，例如桌游，对孩子的人际、认知能力有很大的提升。

关于学习，不能不知道的脑科学

中科院心理研究所认知神经科学博士、香港大学心理学博士、探悉大脑成长学院创办人林思恩，从脑科学的角度分析了大脑的特质与习性，并详细介绍了大脑和学习的四个规律。

①用进废退：孩子进入学校，负责高级思维的前额叶的发展还在进行和持续的完善当中。家长可以帮孩子准备培养的环境，进行塑造。

②习惯化：对于孩子的学习要抓大，放小。激发学习兴趣、动力、自我效能感，找到符合孩子自己节奏、特点的学习方式和习惯，建立成就感。

③脑区和脑网络共同构成智力的基础：大脑之间不同区域的连接的强度和效率，决定了智力发展的水平，核心是锻炼孩子共同脑区之间的连接。给予孩子重要能力背后的脑网络最大的支持。

④睡眠是学习的一部分：学习非常重要的作用是形成记忆、连接，然后储存在大脑。睡眠在记忆上起到了关键的作用，要保证孩子充足的睡眠。

儿童免疫系统和身心健康关系

海军总医院肝胆外科主任邱宝安教授是一位免疫学专家，他科学系统阐述了身心健康与免疫力的关系，并分析了自闭症、多动症这些学习障碍症形成期，免疫力的作用机制，以及儿童生长发育中免疫系统平衡的核心要素。

“ 平衡的免疫系统才是最好的系统。

邱教授呼吁说，“家长们应该重视儿童免疫发展的成熟，通过免疫系统调节和心理精神方面的训练及辅导，养育出身心健康的下一代。”

研讨会最后，德国约翰雷斯堡康复集团前首席医疗官阿斯特丽德·柯涵丝教授介绍说，注意力缺陷和青少年情绪障碍问题在德国也同样引起了高度重视。随着近年来研究的系列突破，德国目前已经开发出一整套适用于包括青少年甚至成人的提升专注力训练系统。

孩子的专注力和学习力的培养是一个长期且复杂的过程，在孩子的成长过程中，家长还可以寻求专业的机构帮助。系统、科学地训练能有效促进儿童身、心、脑全面协调发育。

深耕专注力领域12年的多特儿童专注力是中国科学院心理研究所“儿童专注力项目”成果转化基地，拥有中国科学院心理研究所专业科研力量，帮助上万名儿童通过训练，达到提升专注力的目的。

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