如何做到共情式倾听:解决亲子沟通问题

如何做到共情式倾听:解决亲子沟通问题插图-西米麦田

“温暖法则”是来源于法国作家拉·封丹的一则寓言,讲的是南风与北风比谁的威力大,看谁可以最先把行人的衣服吹下来,结果南风凭借着暖风就战胜了北风。这告诉我们要避免采取强硬的方式去教育孩子,而是要采取温和的方式。

沟通技巧一:探究想法背后的真正原因

我还记得大学时教犯罪学的老师说过这么一句话:任何人的行为背后都有一定的动机。一个人所说的话、所做的事都有他背后的原因,所以家长在听孩子说的时候,或者看到孩子做出某种行为时,要学会去探究孩子话背后的真正需求。当你理解或解决了他的需求时,他会以较快的速度冷静下来,并安静听你讲。

沟通技巧二:运用同理心,与孩子共情。

孩子打心底里是渴望得到支持、帮助的。当孩子得知家长设身处地地站在他们角度去思考,他们会感受到被理解。要想得知他们的想法,家长需要真心实意地去倾听孩子说的话,不要逐字逐句地打断他的话。在倾听的过程中,将孩子说的话反射回去,让他们明白我们听到了,令他们感觉到被倾听,被理解。因此我们在教育孩子时要注意解读他们话中信息,并将他们说的话反射回去,这样他们就能感受到被理解。

共情式的倾听可以帮助孩子确认、理解自己的感受,进而提高他们的情绪管理能力。伯克毕生发展心理学指出从儿童发展的角度讲,情绪调节能力的良好发展,能帮助孩子在小学期形成情绪的自我效能感,促成令人满意的自我评价和乐观的看法。与孩子共情,不仅有助于你理解孩子的想法,提升孩子的情绪调节能力,更重要的是促进亲子间的有效沟通。

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