宝妈的日常生活计划表:离异单身宝妈曝光生活流程表

发布时间:2022-12-03 分类:育儿知识 浏览量:52

宝妈的日常生活计划表:离异单身宝妈曝光生活流程表插图-西米麦田

引言:

一个离异单身女性,今年33岁,独自抚养4岁上小班的儿子

为了更好的兼顾孩子和工作,不希望这个只有我一个顶梁柱的家变的贫穷、冷清、孩子成长环境另类,我结合实际情况制定了一套很好用的生活流程表,使用两年下来,非常松弛感的平衡了工作和照顾孩子,现在我和孩子的状态,惹的很多人羡慕。

今天我给大家分享一下我具体是怎么做的。


周一到周五

早上:

6:00起床

6:00——6:10洗漱

6:10——7:00写作、阅读、找素材

(生活就如一款游戏,如果不主动升级,就等着被自动淘汰,我愿意做一个主动成长的人,所以,阅读无疑是最好的途经,在孩子起床前的这1小时的时间,对我而言是非常宝贵的。我每天都很珍惜,刚刚开始的时候很难,每天都是身体和灵魂分开,用意志力起床的,慢慢尝到甜头后,生物闹钟也形成了,就自然而然的每天早起啦!)

7:00——8:00做早餐,收拾孩子起床洗漱,收拾自己,吃早餐,出门

(备注:这个时间段,我会和孩子的互动,不论是给孩子穿衣服,还是一起吃早餐的时间,我喜欢和孩子聊天,比如引导孩子自己穿衣服,询问有没有做梦等。做早餐时我会让孩子参与进做早餐的过程中,比如让他拿筷子,端菜到餐厅等小事,这样可以培养孩子的责任心。育儿专家说:“一个孩子的责任心不是长大就自然形成的,而是在点点滴滴的付出过程中积累的,只有孩子对家里事项的参与度高,家对孩子才有更多的参与感和归属感,共同经营好一个家也是每一个家庭成员的责任和义务,如果一味的让孩子衣来伸手,饭来张口,就有最大可能培养出一个自私自利的孩子。”因此每天早上这一个小时是我和孩子之间最温馨的一段时间,从叫孩子起床,抱抱,到一路聊天洗漱做饭吃饭,家里都热热闹闹的,毫无两个人的清冷感,人气十足,不知道的人听我们家一直叽叽喳喳,还以为住了好多人。所以,单亲家庭的孩子,也能很好享受温暖热闹的家庭氛围感。)

(特别说明:早餐我们通常吃的很简单,牛奶、鸡蛋、小米粥、豆浆、牛油果、面包、奶酪等食材轮换来,保证营养充足是首要的。)

(温馨提示:为了避免早上穿衣服而不知道穿那套衣服出门,可以头一天晚上看好天气预报,备好第二天的衣服搭配,这样早上不论是自己还是孩子,吃完早餐后换好衣服可以直接出门,不会因找衣服和试搭衣服浪费时间。)

8:00——9:00出门,送孩子上学,送自己上班。

(送孩子上学的过程中可以继续和孩子聊天,引导孩子观察路况或者聊任何有意义的话题,加强和孩子之间的亲密度,尽量多问孩子让孩子表达,锻炼孩子的观察能力和表达能力。把孩子送到幼儿园和孩子告别后,去往公司的路上,我会戴上耳机,来点轻松愉快正能量的音乐给忙碌一大早上的大脑松松绑。)


上午:

9:00——12:00全力以赴的工作时间

(我有喝黑咖啡☕的习惯,为了保证精力到位,到公司第一件事就是来一杯黑咖补充能量,可以妥妥的保证整个上午的工作效率。)

(上午的工作为会优先处理最重要最难的部分。就坚持这一个工作原则,让我在工作中特别省力,没有任何拖延的习惯,也没有工作堆积的迹象。)

中午:

12:00——14:00吃午饭,午休

(午饭我会吃的比较好比较饱,我也是一定要午休的,就算偶尔因为其他事情耽搁时间不够,也要闭目养神10分钟左右,这样能保证下午的精力充沛,和工作效率。)


下午:

14:00——16:30全力以赴工作

16:30——18:00出发接孩子回家

(接孩子路上可以听听音乐,解放一天因工作疲惫的脑神经,接到孩子回家的路上,我会和孩子聊聊彼此一天的工作情况和孩子在学校的情况,互相分享各自一天的情况也能增加和孩子之间的感情。主动让孩子知道我的工作情况和情绪状态,孩子也更愿意分享他在学校的喜怒哀乐。)


晚上:

18:00——20:40做家务,备晚餐,饭后小区溜达或者家里运动

(这段时间我也始终保持和孩子互动聊天,也尽可能多地让孩子参与做家务和做饭过程中。我发现,孩子很乐于当妈妈的小帮手,比如我儿子,从3岁开始就成了我积极的小帮手,饭前拿碗筷,把炒好的菜端上桌,我晾衣服他递衣架等)

20:00——21:00洗漱上床

21:00——22:00给孩子讲绘本讲故事引导孩子入睡

(每天带孩子看绘本很重要,让孩子养成阅读习惯是以后自主学习的基础,6岁以前需要妈妈多引导。)

22:00——23:30属于自己的独处时光

(可以冥想,可以发呆,可以看书,可以加班,可以做任何自己喜欢的事,最后留20分钟查第二天的天气预报,准备第二天要穿的衣服配饰后入睡)


周末:

可以关掉闹钟睡到自然醒,带孩子见见自己的朋友,找孩子的小伙伴玩耍,看电影,去游乐场,逛书店,走亲戚等。也可以带孩子打卡大自然,开展骑行等大运动等,让自己和孩子彻底放空,彻底放松。我们做的最多的就是户外湿地公园骑车、拍照、走走看看。

写在最后的话:

就是以上的一套生活流程表,拯救了我顾工作顾不了孩子,顾孩子顾不了解工作的焦虑。

有了合理的时间安排和轻松的生活内容充实后,每天就是按部就班,不会慌张,并且极大的提高了我和孩子的生活效率,改善了我们母子的生活质量和心理状态。希望对你也有所启发和帮助。

总结:凡事预则立,不预则废。

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