上网课如何防止孩子近视(如何防止孩子近视的方法)

上网课如何防止孩子近视(如何防止孩子近视的方法)插图-西米麦田

因为疫情,很多孩子不得不在家上网课,长时间面对电子产品,对孩子的视力还是会有一些影响。

那么居家上网课期间,怎么做才能更好地保护孩子的眼睛呢?建议家长们注意这4点。

1.尽量使用大屏幕产品让孩子上网课

很多家长会给孩子用手机来上网课,但由于手机屏幕小,画面内容不够清晰,孩子会不自觉地往屏幕前凑,很容易造成眼睛疲劳,时间长了对孩子的眼睛也不好。

所以建议尽量用大屏幕的电子产品来让孩子上网课,比如电脑,能连接手机的电视,或者是投屏等等,屏幕越大越容易看清楚,孩子就不用往前凑,这样眼睛与屏幕的距离就容易拉开。

2.保证足够的照明

如果孩子上网课的时候,光线不足,一直在看黑暗当中的一块屏幕,那眼睛就需要在亮暗之间反复横跳,不一会儿就容易疲劳。

所以在孩子上网课的时候,我们需要保证环境光线充足,比如打开房间顶灯或台灯,让环境和屏幕差不多一样的亮点,减少眼睛在不同光线之间的切换。

如果电子产品靠近窗户,还应保持屏幕背向窗户,避免强光直接照射屏幕,减少屏幕的反光。

3.保证一定的户外活动

孩子在光线充足的户外活动,有助于视网膜分泌多巴胺,可以预防近视,还可以缓解眼睛疲劳。

所以在条件允许的情况下,应该多带孩子去户外活动,哪怕是在小区散散步、遛遛弯也比长期呆在房间里要好。

如果实在是出不了门,也可以使用20-20-20法则来预防孩子的近视。所谓的20-20-20法则就是让孩子每用眼20分钟,就可以看看20英尺(6米左右)之外的景物20秒。

或者是让孩子去阳光比较充足的阳台多玩一会,多看看外面的景色,避免长时间待在房间里。

4.调整孩子的坐姿

有的孩子上网课的时候喜欢躺在床上,窝在沙发上,哪怕是坐在书桌前也是歪头斜脑的。这些不良的坐姿,都会在一定程度上影响孩子的视力。

正确的坐姿应该是:眼睛要距课本有1尺的距离,胸距课桌有一拳的距离,指尖距笔尖1寸。

如果孩子的坐姿需要家长反复提醒,不提醒又打回原形,可以使用坐姿辅助器之类的工具来纠正。

5.定期带孩子检查视力

近视除了遗传性因素外,跟眼轴伸长有关,所以如果能够早点发现眼球的异常,就能够早发现早治疗。

如果通过检测确定孩子患有近视,需要配戴眼镜时,家长一定要及时给孩子配。不要误听谣言,说“孩子一旦开始戴眼镜,近视度数就会不断加深”,这是不科学的。

配戴眼镜之所以度数会加深,是因为眼镜的度数不合适,非但没有起到矫正视力的效果,还引起了眼睛的疲劳,加深了近视。

当近视不仅仅是需要佩戴眼镜,不能从事某些工作这么简单。随着年龄的增长,近视患者还容易得飞蚊症、白内障,严重者还会患开角型青光眼。另外激光手术能够根治近视,这也是不科学的。这类手术只能起到矫正视力的效果,但不能将已经拉长的眼球变回原型。

所以在孩子居家学习中,父母一定要多注意以上几点,保护孩子的视力。另外还可以适量地多吃深色的绿叶菜、菠菜、蓝莓、胡萝卜等,营养均衡,提高孩子的免疫力。

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