孩子注意力不集中怎么训练:儿童注意力训练的三个层面

孩子注意力不集中怎么训练:儿童注意力训练的三个层面插图-西米麦田

很多家长在给儿童选择专注力产品时,通常只将视线聚焦在那些坐在书桌前就能完成的游戏,比如找不同、走迷宫等等。

事实上,这只是儿童专注力训练的一小部分,因为造成儿童注意力不集中的原因有很多,相应的改善方法也不同。

想要从根本上提高儿童注意力水平,家长则必须从这三个方面入手!

01 身体基础能力训练

这里,老岳分触觉和前庭觉两个方面为大家讲解。

➤ 触觉对儿童专注力的影响

触觉系统分为原始触觉系统和先进触觉系统,原始触觉系统的作用主要是求生和防御,而先进触觉系统则可以区别分析和探索互动。一般来说,孩子出生后原始触觉系统会逐渐减弱,被先进触觉系统取代。

先进触觉系统发展良好的孩子,能够区分主要和次要,排除干扰,比如在教室里专注听老师讲课,不被同桌无意间的触碰等无关因素影响。反之,孩子则会容易出现分心走神、不专注听讲的注意力缺陷。

➤ 前庭觉对儿童专注力的影响

前庭是大脑的门槛,也是整个感觉统合运作的核心,它的一个重要功能就是过滤和筛选进入到大脑的信息,维持和整合不同感觉持续有效地输入大脑。

所以,前庭门槛过高或过低,直接影响到进入大脑信息的多与少。假如大脑不能及时正确地处理信息,势必会陷入混乱,外在表现就是注意力不集中。

那么针对这两类问题产生的注意力不集中,我们就需要从触觉和前庭训练入手——触觉方面,可以每天给孩子进行40分钟触觉按摩,多带孩子进行户外运动,玩水玩沙;前庭觉方面,两岁半以上可以让孩子做三个旋转,两岁半以下让孩子多做前滚翻、侧滚翻、荡秋千、跳绳等等。

02 身体运用训练

一个强健的核心肌肉群,可以在很多方面对儿童起到帮助,尤其是儿童注意力方面,其中核心肌肉的发展起到非常重要的作用。

其实道理非常简单,儿童在学习或者玩耍的时候,如果核心肌肉力量不足,身体就会出现姿势维持困难等情况,大脑就需要分心去调节肌肉群的使用。而如果核心肌肉力量足够,儿童就可以更加专心地处理眼前的事情,不需要再进行分心。

如何让儿童的核心肌肉力量更足,身体姿势维持得更好呢?最简单的三个方法:第一,每天让儿童爬行50-100米,可以正着爬、倒着爬、匍匐爬、手膝爬等等;第二,多带儿童爬楼梯、爬山;第三,仰卧屈曲和俯卧伸展,必须坚持去做。

03 视听知觉训练

视知觉和听知觉,是把看到和听到的东西转化成知觉,在我们的大脑中形成相应的信息。

如果儿童的视知觉和听知觉发展不良,大脑就没有办法对看到的和听到的信息进行加工,整理,解释,比较,增强,抑制,联系,统一,也就是没有办法进行统合,儿童从视觉和听觉传递到大脑中的不是信息而只是一些符号。

这些符号不仅不能帮助儿童整理信息,反而会成为儿童大脑中无用的干扰,以此打乱孩子的注意力。

怎么训练呢?简单来说,视觉方面:可以多做美劳建构,工具使用,还有前面提到的找不同,走迷宫等。此外听觉方面,可以多带孩子玩听音辨向,排除背景干扰听写,重复语句等游戏。

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