有什么好方法帮助孩子自控情绪吗(附孩子情绪管理绘本推荐)

发布时间:2022-12-14 分类:育儿知识 浏览量:49

有什么好方法帮助孩子自控情绪吗(附孩子情绪管理绘本推荐)插图-西米明天

情商可以说是现代人人必修的通识课,而情商的核心,就是情绪管理。大家总说,教育要从娃娃抓起,那么对孩子的情绪管理教育是否也应该这么做呢?

答案是肯定的。物质条件变好,好像现代的小孩子的情绪问题却更突出了,常听家长们抱怨:家里的小孩子很娇气,一句也说不得,动不动就哭闹;太情绪化,上一秒还开心大笑,下一秒立刻就晴转多云了……

孩子的这些表现无疑让父母格外头疼:面对情绪管理不佳的孩子,有什么好的方法帮助他们自控情绪吗?

1.改变认知:情绪管理不是压抑自我情绪

情绪管理是直视自己的情绪,但并不是主张压抑情绪。常言道,疏胜于堵。如果情绪出现了不良的因素,不是去解决它,而是拼命压抑,终究会变成病灶,难以拔出。

一些家长希望孩子懂事听话,不要叛逆,于是在家庭中以各种高压手段,让孩子成为模范儿童。

然而,孩子是变得乖巧了,但是天真烂漫的性子也被磨得光滑,这是一种十分残忍的做法。

爱孩子,就应该做他们的朋友,当他们出现情绪问题时,协助解决它,而不是将问题与伤口拼命遮掩起来,待积重难返的那日,也就溃不成军了。

2.为孩子留有情绪的空间

让孩子可以表达自我,可以说“不”,表达自己的喜恶,为他们留有情绪表达的空间,而不是做执行家长指令的冷冰冰的机器人。

孩子如果处于不懂的阶段,家长应适时引导孩子认知自我的情绪。

如当爸爸周末加班,孩子因为渴望爸爸陪伴而伤心大哭时,这时候应该告诉孩子:“宝宝希望爸爸留在家里陪宝宝噢,但是爸爸今天需要工作,等爸爸下班了就会回来陪着宝宝玩耍的噢,宝宝不哭噢,大家都陪着你玩噢。”

在宝宝还不太懂自己产生的情绪是什么的时候,爸爸妈妈可以通过这样的语言让他们明白这是“不舍得”。

3.排查孩子情绪异常的根源

人的负面情绪来源可能有多种成因,当发现自己已经出现或积累一些不良情绪时,越是讳疾忌医,这些情绪只会长年累月地累积。应该像医生为病人诊断一样,去主动排查孩子出现情绪问题的根源在哪儿。

①心理暗示法:

暗示负面的情绪不是心中的一座大山,那只是一件小事情,或者说需要被打败的“小怪物”,它并不能真的影响自己的快乐,反而要充满信心地面对它,就像打怪升级一样,一步一步把怪物打掉,自己也在这个过程中得到独立克服负面情绪的成就感与力量,不断充实阅历,成为更好的人。

②转移注意力:

暂时放下让自己困扰的事情,做其他自己喜欢富有趣味的事情。如,养养花儿,每天浇水,松土,施肥,感受美好的种子萌芽,生长,就如同自己的积极的情绪也同步生长。

4.情绪管理绘本推荐

一些关于情绪管理的经典绘本,不仅适于幼儿观看,其他年龄段也可以阅读,从中得到一些启发与感悟。

①《我的情绪小怪兽》

推荐理由:西班牙幼儿园官方指定的情绪管理教材,将人的各种抽象的情绪的概念,比喻成呆萌可爱的小怪兽图案。

②《菲菲生气了》

推荐理由:帮助孩子学会如何应对负面情绪,暂时离开令自己愤怒的场合,转移自我注意力。等冷静后恢复理智的情绪和认知,将发现事情的发展没有自己预想的那么糟。

③《失望魔龙》

推荐理由:引导孩子将失望的情绪想象成小恐龙,传授“驯龙秘诀”,让孩子们获得掌控情绪的主动权。