自闭症孩子为什么睡眠不好(自闭症星宝睡眠不好的原因有哪些)

发布时间:2022-12-19 分类:自闭症专题 浏览量:103

对于大多数自闭症孩子而言,睡觉是很困难的一件事。例如,晚上总是睡不着,好不容易睡着了也是一惊一乍睡得不安稳,频繁醒来、说梦话、磨牙,甚至梦游。为什么自闭症孩子总是睡不好?有什么让孩子睡眠安稳的妙招?本篇文章将为您详细解答!

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为什么星孩总是睡不着睡不好?
研究发现,有40%~86%的自闭症儿童存在睡眠问题,而且无论高功能还是低功能的自闭症儿童都容易出现睡眠障碍。为什么自闭症孩子更容易出现睡眠问题?根据资料显示,自闭症是一种神经发育障碍,可导致睡眠调节中枢功能障碍导致睡眠—觉醒周期紊乱,继而引发自闭儿出现入睡困难等睡眠障碍问题。

除此之外,自闭症孩子总睡不好还可能与以下几点原因有关:

1

身体伴有其它疾病

不少自闭症儿童身体常伴有其它疾病,如胃肠道问题——便秘,便秘引起的抽筋可能会让自闭症儿童晚上睡不着觉。此外,注意力缺陷多动障碍(ADHD)、焦虑症等,这些也会导致孩子的精神处于紧张状态,扰乱睡眠。
2

服用某些药物

有部分自闭症患者可能会服用某些药物,如「利培酮」,这是首个被批准用于治疗自闭症儿童的药物,对控制自闭症儿童的易怒反应、侵略性和自伤行为有明显效果。不过,利培酮是一种精神类药物,有一定副作用,比如可引起睡眠障碍等中枢神经系统不良反应。
3

感官敏感

大多数自闭症孩子存在听觉、视觉、触觉感官功能异常,对温度、湿度、通风、光照、声音等敏感,这也是导致自闭症儿童入睡困难的因素之一。
4

情绪调控能力迟缓

自闭症孩子的自我意思薄弱,对自己的情绪缺乏觉察力和调控力,因此常常会难以理解和控制自己的情绪。而由于自闭症孩子的情绪控制困难,当情绪处于过度兴奋状态时,一时难以恢复平静,便会导致入睡困难或拒绝入睡的情况发生。
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如何提升星孩的睡眠质量?
自闭症孩子为什么睡眠不好(自闭症星宝睡眠不好的原因有哪些)插图-西米明天对于自闭症儿童来说,长期的睡眠障碍不仅会影响身心健康、神经发育,影响日常的学习和生活,包括因白天过多的睡眠而失去学习机会,可能还会加重自闭症孩子的一些核心症状,包括刻板行为、社交困难、情绪和行为问题。

因此,对于存在睡眠问题的自闭症孩子,及时干预非常重要。具体如何缓解自闭症孩子的睡眠障碍,提升星孩的睡眠质量,建议各位家长可以从以下几个方面入手。

1

控制白天睡眠时间

对于白天打瞌睡、晚上入睡困难的星孩,建议家长可以取消午睡时间,或者设置一个固定的午睡时间和时长,避免白天睡太久、晚上睡不着,导致恶性循环。如果孩子除了午睡时间外白天出现打盹,建议立即给孩子感兴趣的玩具或活动,移除使其睡眠舒服的地毯和椅子。

2

营造适合的睡眠环境

了解星孩的喜好和性格特点,合理布置适合孩子的睡眠环境,包括卧室灯光柔和、安静舒适、温度适宜,尽量避免出现孩子可能害怕的物品。
3

消退策略

针对容易夜醒和入睡前发脾气的自闭症孩子,家长可采取有节律唤醒、睡眠限制及行为干预法进行矫正。例如,家长可在孩子出现夜醒时段前15分钟唤醒孩子,让孩子觉得是自发醒来的。随着夜醒减少,连续睡眠时间延长,家长可以逐渐减少唤醒次数。如果孩子睡前有抵抗行为,包括入睡前发脾气、哭泣等,建议家长可以不做出任何响应(消退法),忽视孩子的哭闹、发脾气等行为,时间建议由5分钟逐渐过渡到10分钟、15分钟。

若哭闹儿童离开房间,家长应立即将其送回,且送回过程中不得有眼神接触、拥抱、交谈等任何反应。不过该方法应避免在儿童受伤或生病时使用。

4

规律运动

每天有规律的进行适量运动,可以减少浅睡眠,增加深睡眠、睡眠连续性和睡眠效率,改善孩子的睡眠障碍问题。不过需要注意,孩子的运动时间不可过长,运动强度不可较大,睡前不可进行剧烈运动,否则也有可能会加重孩子的睡眠障碍,缩短睡眠时间。

最后,父母自身的睡眠习惯对孩子有着极强的示范性,要想让孩子拥有良好的睡眠,家长也应做好榜样。比如和孩子约定好睡觉时间,时间一到,家长需要先放下手头的事,陪孩子先入睡,等他睡着了,再起身做事。

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说在最后
不同年龄段的自闭症孩子,睡眠问题也完全不同。如果家长也发现自家孩子有睡眠问题,建议首先要找出导致孩子睡不着、难以入睡的源头,然后再进行对症干预,避免长期睡眠不足影响孩子的身体健康。参考资料:

[1] 潘前前.自闭症谱系障碍儿童睡眠问题的行为干预综述研究[J].绥化学院学报,2013,33(10):107-112.

[2] 侯婷婷,张婷.家长执行的自闭症儿童睡眠障碍干预研究综述[J].中国特殊教育,2018(05):33-38.

[3] 鲁明辉,缪玉,杨广学.自闭症谱系障碍儿童睡眠问题对行为的影响[J].中国特殊教育,2015(08):44-48.