宝宝晚上睡觉可以开夜灯吗？会影响孩子视力发育吗？

网络上有传闻说，用夜灯会使得宝宝发育提前，这件事情让妈妈们非常担心。毕竟晚上有一盏小夜灯提供一些微弱的光亮，对于妈妈照顾宝宝而言是非常有帮助的。如果这盏灯会对宝宝的健康造成不利影响的话，那妈妈们的好心可就做了坏事。

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影响孩子视力发育

长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育不利。睡眠时熄灯，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息，长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。许多研究证明，幼儿睡觉时开灯会成倍增加患近视的几率。

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影响孩子睡眠质量

科学家们研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。

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影响孩子的生长发育

因为宝宝的生长是在睡眠中不断进行的，所以宝宝的睡眠很重要，良好的睡眠能促进孩子的生长发育、增强智力和抗病能力。开着灯睡觉，不仅会导致孩子睡眠不良，而且，孩子在睡眠过程中会分泌生长激素，灯光一亮，生长激素水平就会下降，进而减慢发育速度。卧室内整夜亮着灯，会改变人体适应昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。

调查：20位家长中80%不知伴灯睡觉危害

不少刚做父母的年轻人，经常会为了方便照顾宝宝，晚上一直开着灯。但伴灯入睡易影响孩子健康，他们是否知情？

夜里给年幼孩子在睡觉时，开一盏小夜灯，主要是方便照顾，尤其是在冬天，孩子喜欢蹬被子，开一盏小夜灯一看就知道了。但我们真不知道，伴灯睡觉给孩子造成的危害。

我们孩子从小就养成了开夜灯睡觉的习惯，一旦关灯他就会闹觉不入睡，现在知道伴灯睡觉会给孩子带来怎么多伤害，那有什么妙招能让孩子无灯也能安然入睡呢？

妙招：专治宝宝“无灯不睡”

1.不愿黑暗中入睡

请回忆一下家里有没有人曾经利用黑夜的恐怖气氛来威胁孩子入睡(比如家里的老人对孩子说，如果再不好好睡觉，大野猫就来抓你走，你就再也看不到爸爸妈妈了)。

哄孩子方式不正确让孩子难以在黑夜中入睡，这是造成孩子惧怕黑夜一个很普遍的原因。

解决的方法是，带孩子在月光下散步，告诉他黑夜很安详很美丽，在孩子睡觉时把他最喜欢的玩具熊和布娃娃放在枕边，把孩子的被角掖好，最后拉上窗帘、熄灯。

2.孩子还不愿入睡

不要大吼强迫孩子睡觉，如果时间还早，可以给孩子讲些故事，条件是，故事讲完了，就得乖乖地熄灯睡觉。

父母和孩子在同一个房间。不要让光源对着孩子，在孩子入睡时，宝妈们不要看电视，即便是把音量放到最低。

3.孩子做恶梦

父母可以陪伴孩子到他再次睡着为止，甚至可以和他睡一个晚上，而不要利用开着的夜灯来为孩子驱赶恶梦。

4.培养好习惯

宝宝出生后妈妈便要开始培养关灯睡觉的良好习惯。除喂奶、换尿布需要开灯外，不要宝宝一哭就马上开灯。宝宝如果害怕黑暗，妈妈可以用温暖的怀抱来安抚宝宝，等宝宝睡着以后再关灯。

温暖提示：一个坏习惯的养成只需要三天，而一个好习惯的养成却很长的时间。因而在改掉宝宝“无灯不睡”的坏习惯绝对是一个循序渐进的过程，宝妈们可不要妄想几夜就能完成这“浩大”的工程哟！