儿童营养不良有哪些表现：这几个表现要重视

说起宝宝营养不良，很多家长们可能都不敢相信，毕竟现在生活水平提高了，家里的宝宝又都是当宝贝一样的宠着的，吃的喝的家长们可以省着点，但是却不会省了孩子那份，宝宝怎么可能会出现营养不良呢。

其实大家还真别不信，肯定有宝宝有营养不良的表现。大家对照下面几点，可以看看自家宝贝有没有营养不

造成孩子营养不良的原因

原因分为外源性和内源性因素两个方面。

大部分人以为孩子“吃得好”就是“爱吃什么吃什么”“想吃多少吃多少”，但实际上，食物搭配不合理，吃再多也可能导致营养不良。

外源性因素：食物摄入不足、喂养者的不恰当行为、孩子不良的饮食习惯或进食行为问题等；

内源性因素：吸收不足或丢失增加、母亲孕期宫内营养不足、新陈代谢增加、利用率受损等。

孩子营养不良的表现

1、体格发育迟缓

如果孩子的营养低下，最直接的表现就是身高体重不达标，建议家长定期监测孩子的生长情况。

2、体弱多病

营养不良会引起免疫力低下，导致孩子容易生病。

3、反应迟钝

早期营养不良可能会影响脑细胞的分裂情况，引起神经功能失调，导致孩子出现反应迟钝。

4、体重、身高、头围不达标

体重、身高、头围三项指标是测量宝宝是否营养不良、体格发育正常与否的重要指标。如果宝宝有一项不达标，可能就是营养不良了，或者是患有某种疾病。

5、出现便秘、口臭

宝宝偏爱油炸食物或甜食，容易引起上火和消化不良等问题。

另外，如果不爱吃果蔬，纤维素会摄入不足，影响肠道蠕动，导致口臭和便秘。

如何避免孩子营养不良

01调整饮食结构

纠正偏食、挑食、不合理吃零食；引导儿童定点、定时、定量、专注进餐；增加主食以补充热量，注意补充优质蛋白质。

02多做运动

有规律的身体活动可以促进生长发育，提高学习效率。

户外运动还可改善学龄儿童维生素 D 营养状况，减缓近视、肥胖的发生发展，促进心理健康。

03养成良好的生活习惯

良好的生活习惯也是健康生活的重要部分，所以宝宝也要养成早睡早起、作息规律的好习惯。

平时多带孩子出门晒太阳，增加钙的吸收率。

如果孩子长期作息不规律，身体机能得不到充分的休息和修复，也会造成营养不良。尤其是开始睡整夜觉的宝宝。所以大人要以身作则，自己要先养成早睡早起的好习惯。

宝宝营养不良，家长千万不能掉以轻心！只有把儿童的健康搞好，才能帮助他们健康成长。

温馨提醒

当孩子表现异常严重时，家长们一定要及时就医，避免因为缺少营养素而影响到孩子的身体健康。