前庭感统训练游戏:开心玩转椅、螃蟹先生、旋转大陀螺

前庭感统训练游戏:开心玩转椅、螃蟹先生、旋转大陀螺插图-西米麦田

开心玩转椅

适宜: 3~6岁

目标: 锻炼前庭觉平衡能力,提高身体协调能力。

游戏时间: 每周可进行2~3次,每次约5~10分钟。

玩法: 准备一把转椅,将转椅放在没有障碍物的地板上。让孩子坐在转椅上,双手扶好转椅。家长推动转椅,速度由慢到快,顺时针、逆时针交替进行,反复多次。

操作要点: 在孩子转的过程中,家长可以递给孩子一些毛绒玩具,让孩子接住并投到指定位置。

训练协助: 在转的过程中家长提醒孩子抓好扶手,不要转得太快,以免造成孩子眩晕。

螃蟹先生

适宜: 5~8岁

目标: 强化前庭觉和中枢脊髓神经协调能力,促进大小肌肉灵活性。

游戏时间: 每周可进行4~6次,每次5~10分钟。

玩法: 让孩子举起双手,与两耳同高,双腿微微弯曲,学螃蟹的样子让身体往两侧横行;也可双手平举向前或伸开摆放在两侧,踏脚向左走、向右走。

操作要点: 及时调整孩子的动作及行走的路线。

训练协助: 玩游戏时要注意旁边是否有障碍物,家长不要碰到孩子。

旋转大陀螺

适宜: 6~10岁

目标: 强化前庭觉功能,促进平衡能力发展。

游戏时间: 每周可进行2~3次,每次转10~20圈。

玩法: 让孩子坐进大陀螺中,家长在外帮助孩子转动陀螺,速度约每两秒钟转一次,不宜旋转太快。熟练后,可由孩子自己旋转。

操作要点: 此游戏刚开始时每次旋转10~20圈,再慢慢增加到每次转50~70圈。旋转速度可以慢慢变快,旋转方向也可以变化。

训练协助: 旋转时要注意观察孩子的反应,如有不适应立即停止。

单脚站立

适宜: 2~5岁

目标: 训练孩子的腿部力量及身体平衡能力。

游戏时间: 每周进行4~6次,每次约10分钟。

玩法: 找一把带靠背的椅子,将椅子平稳地摆放在地板上。让孩子手扶椅子,试着将一只脚抬起来,脚尖朝下,约站10秒钟后,再换另一只脚以同样的姿势站立,也站10秒钟左右。左右脚可交替反复进行。熟练后,可以让孩子放开椅子,单脚站立。

操作要点: 注意孩子的姿势是否正确。

训练协助: 刚开始家长可以扶着孩子练习,孩子掌握之后,可在旁边观察并做好保护措施,不断鼓励孩子尝试难度大一点的动作。

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