感统本体觉训练游戏:家庭呼啦圈提高孩子灵活性及协调性

感统本体觉训练游戏:家庭呼啦圈提高孩子灵活性及协调性插图-西米麦田

跳格子

适宜: 3~5岁

目标: 训练身体平衡能力、弹跳能力,促进身体协调能力和本体觉的发展。

游戏时间: 每次约10分钟

玩法: 在地上用粉笔画出格子并写上数字1~10,或购买一张跳格子游戏垫,摆放在地上。家长让孩子按照顺序在数字上走,如从1走到10;再间隔着从数字上跳过去,如从1跳到3,再跳到5等。

操作要点: 注意观察孩子的跳跃动作,高度不要太低。

训练协助: 家长可以先给孩子做示范,或者和孩子一起玩,鼓励孩子进行更多的玩法。

出手指

适宜: 2~4岁

目标: 训练身体反应能力和控制能力,促进本体觉的发展。

游戏时间: 10分钟

玩法: 准备一个稍微大一点的纸箱,将一个面剪下来,在纸板上挖出一个可以伸进手的圆圈并放在地板上。家长和孩子分别坐在纸板的两侧,让孩子将手伸进圆圈内,家长喊口令,让孩子伸出相应的手指。家长和孩子可以互换,即孩子喊口令,让家长伸出相应的手指。

操作要点: 纸板的大小以孩子坐下后看不到对面为宜。圆圈要挖得圆润些,以免伤到手臂。

训练协助: 在游戏开始前,家长可以规定一些奖惩规则,让游戏更有趣。家长还可以给准备一些玩具,让孩子摸一摸,描述一下物品的性质。

家庭呼啦圈

适宜: 4~7岁

目标: 提高身体灵活性及协调性,强化本体觉。

游戏时间: 每周可玩1~2次,每次10~15分钟。

玩法: 家长先示范转呼啦圈,然后让孩子把呼啦圈套在腰部,先用手扶着呼啦圈,松手开始晃动,直到能够晃起来为止,反复练习。熟练后,大家可以一起转呼啦圈。

操作要点: 要使用较轻的呼啦圈,注意观察孩子的动作是否规范,以免伤到腰部。

训练协助: 在孩子能够熟练转呼啦圈之后,可增加呼啦圈的重量和数量,比如同时晃动几个呼啦圈。

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