什么是本体觉

本体觉是指来自身体内部的肌、腱、关节等运动器官在不同状态(运动或静止)时产生的感觉,包括位置觉、运动觉和震动觉等。因其位置较深,又被称为深感觉。本体觉英文名为“Body Map”,直译为“身体地图”,因此很多人又把它称为“身体形象”。

了解你的“身体地图”

本体觉,很多人认为很神秘。其实它一直都在我们身边,一直在为我们默默服务:我们不用看阶梯也能轻易上下楼梯,不照镜子也能用手摸到眉毛或鼻子,双眼看着电影银幕依然能准确地将爆米花扔进嘴里……这背后其实都有本体觉的功劳。本体觉让人知道每个关节弯曲的角度、做的动作,仿佛建立了一张身体地图,这就是为什么我们不用经常盯着自己看,也可以随时掌控自己身体的任何部位。

本体感受器

本体感受器除了内耳的前庭器官外,还包括肌肉、肌腱、关节内的感受器。这些感受器主要在于感知运动器官的位置变化,简单地说,我们能够闭着眼睛吃饭、穿衣就与这些本体感受器有关。

本体觉分类

按本体感受器传导通路的行程与功能的不同,本体觉分为意识性本体觉和非意识性本体觉。

▲ 意识性本体感觉传导通路

▲ 非意识性本体感觉传导通路

本体觉的三个等级

本体觉是一种复杂化的神经应变能力,也是大脑可以充分掌握自己身体的能力,它可分为以下三个等级:

什么是感统本体觉:本体觉与儿童运动功能插图-西米麦田

本体觉的活动能力

本体感受器主要感知运动器官的位置是静态还是动态变化。关节位置的静态感知能力、关节运动的动态感知能力,反映的是本体觉的传入活动能力;肌肉收缩反射和肌肉张力的调节反映了本体觉的传出活动能力。

什么是感统本体觉:本体觉与儿童运动功能插图-1西米麦田

本体觉与运动功能

好动是孩子的天性,运动中会消耗能量,身体机能也会有所降低。在运动后的一段时间内,运动中所消耗的能量以及所降低的身体机能不仅将恢复到原有水平,而且会超过原有水平,这种现象被称为运动功能再获得。在“运动功能再获得”的过程中,如果没有本体觉的输入,就不能成功。

本体觉发展良好时,孩子可以对每一个动作中肌肉、肌腱、关节以及韧带的缩短、放松、拉紧获得充分感受,对肌肉运动的分析能力、运作时间的判断能力就会很强,运动表现就会非常出色。