家庭前庭觉训练游戏:左右扭扭头、宝贝转转转、灌篮高手插图-西米麦田

左右扭扭头

适宜: 1~3个月

目标: 增加颈部肌肉力量,扩大视野,促进宝宝前庭觉的发展。

游戏时间: 1~3分钟

玩法: 让宝宝趴在床上,头偏向一侧,然后家长在另一侧呼唤或逗引他,让他将头抬起片刻。

操作要点: 可以从背后抱着孩子做抬起、放下的动作。

训练协助: 家长的呼唤声要轻柔,让宝宝感到温暖和安全。

升降运动

适宜: 5~9个月

目标: 感受空间变化,促进前庭觉的发展。

游戏时间: 5~10分钟

玩法: 以水平方式将宝宝抱起,缓慢地做上下垂直运动,告知宝宝上升、下降啦,让宝宝体验空间的变化。之后再改换成一只手托住宝宝的臀部,另一只手托住宝宝的头颈部,或用手轻轻抚摸孩子的胸部,让孩子的身体靠在家长一方的身上,做升降运动,最后再回到水平仰卧状态。

操作要点:

1.让宝宝仰卧在床上,再慢慢让宝宝脚朝上头朝下或头朝上脚朝下,感受空间的变化。

2.如宝宝很快适应,可尝试用手轻轻抓住宝宝的双脚,轻轻地将他倒提起来,接着模仿钟摆的摆动方式,将宝宝左右摇晃2~3次。

训练协助: 家长注意观察宝宝的反应,若宝宝出现惊恐状态,则立刻停止。

宝贝转转转

适宜: 8~12个月

目标: 让宝宝感受来自不同方向的前庭刺激,强化肌肉关节的张力,促进平衡感的发展。

游戏时间: 每周可进行2~3次,每次3~5分钟。

玩法: 让宝宝趴在大人的肩膀上,托起其双脚,先按顺时针的方式自转1~3圈,稍作休息后,再按逆时针的方式转1~3圈。如果大人的平衡感不佳,可以抱着宝宝坐在转椅上,做顺时针和逆时针转动。

操作要点: 转动速度不宜太快,也不宜太频繁。

训练协助: 此时的宝宝头顶囟门尚未闭合,家长在给予其前庭刺激时,要把握好转动的速度,而且动作幅度不宜过大。

灌篮高手

适宜: 4~10岁

目标: 锻炼孩子的四肢肌肉和手眼协调能力,矫正前庭觉失调。

游戏时间: 每周进行2~3次,每次10~20分钟。

玩法: 准备一个篮球,根据孩子的身高和弹跳能力,在高处挂一个篮筐,让孩子往高处投球,直到能将球准确地投进去。

操作要点: 篮筐高度可以根据孩子的实际情况调节。

训练协助: 家长应积极鼓励孩子,让孩子有信心坚持下去,也可以和孩子一起玩,增加游戏的乐趣。

被动爬行

适宜: 3~9个月

目标: 锻炼宝宝的头、颈、背部及四肢肌肉的运动能力,训练空间感。

游戏时间: 1~2分钟

玩法: 给宝宝洗完澡或者做完按摩后,让宝宝俯卧在床上或地毯上,宝宝的力量可能还不足以支撑身体,家长可用双手抱住宝宝的腰腹部,宝宝就会用力往前蹬或爬行。

操作要点: 刚开始训练时,时间要短至约1分钟,随着月龄增加,可以逐渐延长爬行的时间。

训练协助: 等宝宝学会爬行后,可以放置一些障碍物,锻炼他的思维和反应能力。