家庭前庭觉训练游戏：左右扭扭头、宝贝转转转、灌篮高手

左右扭扭头

适宜： 1~3个月

目标： 增加颈部肌肉力量，扩大视野，促进宝宝前庭觉的发展。

游戏时间： 1~3分钟

玩法： 让宝宝趴在床上，头偏向一侧，然后家长在另一侧呼唤或逗引他，让他将头抬起片刻。

操作要点： 可以从背后抱着孩子做抬起、放下的动作。

训练协助： 家长的呼唤声要轻柔，让宝宝感到温暖和安全。

升降运动

适宜： 5~9个月

目标： 感受空间变化，促进前庭觉的发展。

游戏时间： 5~10分钟

玩法： 以水平方式将宝宝抱起，缓慢地做上下垂直运动，告知宝宝上升、下降啦，让宝宝体验空间的变化。之后再改换成一只手托住宝宝的臀部，另一只手托住宝宝的头颈部，或用手轻轻抚摸孩子的胸部，让孩子的身体靠在家长一方的身上，做升降运动，最后再回到水平仰卧状态。

操作要点：

1.让宝宝仰卧在床上，再慢慢让宝宝脚朝上头朝下或头朝上脚朝下，感受空间的变化。

2.如宝宝很快适应，可尝试用手轻轻抓住宝宝的双脚，轻轻地将他倒提起来，接着模仿钟摆的摆动方式，将宝宝左右摇晃2~3次。

训练协助： 家长注意观察宝宝的反应，若宝宝出现惊恐状态，则立刻停止。

宝贝转转转

适宜： 8~12个月

目标： 让宝宝感受来自不同方向的前庭刺激，强化肌肉关节的张力，促进平衡感的发展。

游戏时间： 每周可进行2~3次，每次3~5分钟。

玩法： 让宝宝趴在大人的肩膀上，托起其双脚，先按顺时针的方式自转1~3圈，稍作休息后，再按逆时针的方式转1~3圈。如果大人的平衡感不佳，可以抱着宝宝坐在转椅上，做顺时针和逆时针转动。

操作要点： 转动速度不宜太快，也不宜太频繁。

训练协助： 此时的宝宝头顶囟门尚未闭合，家长在给予其前庭刺激时，要把握好转动的速度，而且动作幅度不宜过大。

灌篮高手

适宜： 4~10岁

目标： 锻炼孩子的四肢肌肉和手眼协调能力，矫正前庭觉失调。

游戏时间： 每周进行2~3次，每次10~20分钟。

玩法： 准备一个篮球，根据孩子的身高和弹跳能力，在高处挂一个篮筐，让孩子往高处投球，直到能将球准确地投进去。

操作要点： 篮筐高度可以根据孩子的实际情况调节。

训练协助： 家长应积极鼓励孩子，让孩子有信心坚持下去，也可以和孩子一起玩，增加游戏的乐趣。

被动爬行

适宜： 3~9个月

目标： 锻炼宝宝的头、颈、背部及四肢肌肉的运动能力，训练空间感。

游戏时间： 1~2分钟

玩法： 给宝宝洗完澡或者做完按摩后，让宝宝俯卧在床上或地毯上，宝宝的力量可能还不足以支撑身体，家长可用双手抱住宝宝的腰腹部，宝宝就会用力往前蹬或爬行。

操作要点： 刚开始训练时，时间要短至约1分钟，随着月龄增加，可以逐渐延长爬行的时间。

训练协助： 等宝宝学会爬行后，可以放置一些障碍物，锻炼他的思维和反应能力。