如何应对自闭症儿童焦虑的情况?插图-西米麦田

焦虑其实是人生活中的一部分,每个人的一生中都会经历过不同程度的焦虑,我们虽然无法消除“焦虑”,但我们有许多方法可以帮助自闭症患者避免、减少和管理焦虑症。

1找出焦虑的原因

这部分也是最困难的部分,对于自闭症谱系患者来说,挫折、身体不适、社交不适应、对变化的恐惧或对未来的担忧,都可能是造成焦虑原因,一旦知道了焦虑的原因,就可以采取有成效的行动,比如:减少引起焦虑的任何事物(或使患者摆脱引起焦虑的情况),如果明亮的灯光或大声的噪音引起不适和相关的焦虑感,请找到减少灯光或声音的方法。

2学会识别焦虑很重要

对于自闭症患者而言,学会识别焦虑很重要,比如,焦虑是什么?在焦虑情况之下,身体、心理又会产生哪些反应,但同样重要的是,自闭症患者也需要学习在复杂的社交环境中与他人相处的技巧。

3学会应对焦虑的方法

当无法避免产生焦虑的情况时,教导自闭症谱系患者管理焦虑的情绪会很有帮助,比如,挤压压力、数到十、进行冥想和锻炼,都是处理压力和焦虑的有效方法。

4寻求辅助疗法

对于会有重度焦虑症的自闭症患者来说,可以寻求专业的辅助疗法,比如,认知行为疗法(CBT)对高功能的自闭症患者来说非常有用,通过渐进式的方式帮助自闭症患者面对恐惧,克服焦虑。

5药物治疗

对于有重度焦虑症的自闭症患者来说,药物治疗可以帮助患者减轻严重的焦虑症状,但通常患者的焦虑行为没有严重到影响日常生活,医生通常不会建议使用药物治疗。