孩子专注力怎么训练：锻炼小孩的专注力方法

孩子学习不专注怎么办，这些问题都父母们十分担心的问题。而孩子注意力不集中主要表现在学习上，上课不注意听讲或走神，写作业时三心二意，边做边玩，总要写到很晚。那么应该如何改善孩子的这种学习状态呢，今天就为大家分享几个小方法，希望对大家能有所帮助。

孩子注意力缺失的表现

１、经常不注意细节，在学校课业、日常生活或其他活动中常犯粗心大意的错误；

２、注意力无法长时间集中于课业或游戏上；

３、别人和他（她）说话，他（她）常常没注意听；

４、常常无法完全执行他人的指令，且无法完成学校课业、其他事情或任务；

５、经常逃避、厌恶或不甘愿地从事较花心思的任务；

６、经常遗失所需之物（如玩具、家庭作业簿、铅笔、书本或工具）

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如何提升孩子的专注力

１、培养孩子良好的行为习惯

要求孩子准时就寝、起床；按时饮食；做事要认真做好，否则重来。离开了细节就没有教育。但也不是所有的小事都要管，而是选择那些对孩子的成长、品质的形成具有本质意义的“小事”。

２、创造不打扰的环境

在孩子专心做事的时候，除了不主动打扰，家长们还得尽量创造不打扰的环境。孩子写作业的时候，就不要看电视、刷抖音等，家长也可以陪着孩子一起看书。

３、一次只做一件事

让孩子一次只做一件事情。人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机；作业的时候，不要放音乐。

４、要限制孩子看电视节目

电视节目不是完全不可以看，一些儿童节目可以帮助小孩子学习一些常识性知识，寓教于乐，也是不错的选择，但是要严格限制孩子看电视的时间和节目类型，一些成人看的娱乐节目不适合小孩子看，时间上要把握每天不超过３０分钟为宜。

５、要让孩子多接触大自然

大自然能给我们的心情带来放松，在自然环境里，孩子会感到很舒服，比如到郊外去采果子、捡树叶，到海滩去拾贝壳、挖沙子，这些看起来不起眼的活动，会让孩子身心愉悦，有助于专注力培养。